Tonijnis een voedingsrijke zeevis met de volgende voedingswaarden en voordelen:
Rijk aan hoogwaardige eiwitten: Elke 100 gramtonijnvlees bevat ongeveer 25 gram hoogwaardige eiwitten, waaronder essentiële aminozuren in het lichaam en die een zeer belangrijke fysiologische rol spelen.
Rijk aan vetzuren: Tonijn is rijk aan Omega-3-vetzuren, die kunnen helpen de bloedlipiden en de bloedsuikerspiegel te verbeteren en het risico op hartaandoeningen en beroertes te verminderen.
Rijk aan vitamines en mineralen: Tonijn is rijk aan voedingsstoffen zoals vitamine B12, vitamine D, kalium, magnesium en selenium, die de lichamelijke gezondheid helpen verbeteren.
Verbetering van het immuunsysteem: Tonijn bevat verschillende antioxidanten, waaronder selenium, vitamine E en choline, die de functie van het immuunsysteem helpen verbeteren.
Help kanker te voorkomen: kankeronderzoek toont aan dat omega-3-vetzuren in tonijn longkanker, darmkanker, borstkanker en prostaatkanker kunnen helpen voorkomen.
Algemeen,tonijnheeft belangrijke gezondheidsvoordelen, zoals voedzaamheid, het helpen versterken van het immuunsysteem, het verminderen van het risico op hartziekten en beroertes, en het voorkomen van kanker.
